AI株の下落でNISAを損切り？下落・円高は積立投資のチャンスです

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田舎在住で節約×投資を実践中のSATUMAN。妻と子ども3人の5人家族で、会社を経営しています。
夫婦で新NISAをコツコツ積み立て中。暴落や円高のニュースにも動じない”淡々投資”を、同じ目線でお届けします。

AI関連株がガクッと下がって、私のNISA（オルカン・S&P500）も評価額がマイナスに…。SNSでは「損切りした」って人も見かけて、正直こわいです。私も一回売った方がいいのかな…？

ストップ、そこだけは待ってください。今それをやると、一番安いところで手放す”最悪手”になりかねません。長期の積立にとって、下落は”脅威”ではなく“バーゲンの入口”。売る側じゃなく、安く買う側に回るタイミングなんです。理由を一緒に見ましょう。

こんにちは、SATUMANです。AI関連株の下落で、オルカンやS&P500を積み立てている人が「評価額が減った…」とザワついていますね。しかも今回は、①AIブームの調整 ②米国の利上げ観測 ③円高という”逆風”が重なりました。
不安になって「損切り」を考える人も出ています。でも結論から言うと——長期の積立投資家がここで売るのは、一番もったいない選択です。今日は「今なにが起きているか」を事実で整理し、「なぜ続けるべきか」を数字と図で正直にお話しします🌿

🔎 先に、結論からお伝えしますね。株価の下落・円高が重なると、”今ある資産”の評価額は一時的に減って、正直ヒヤッとします。でも長期の積立で本当に効くのは「安いときに、どれだけ口数を仕込めたか」。下落局面は、その”仕込みどき”なんです。ここで狼狽して売る（損切りする）と、一番安いところで手放し、そのあとの回復も取り逃す——これが最悪のパターン。だから私は、こういう時こそ慌てず・売らず・いつも通り淡々と積み立てるだけ。むしろ「安く買えてラッキー」と思っています。

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① 今なにが起きている？重なった「3つの逆風」

まずは事実を、冷静に整理します

AIの「安全優先シフト」で、過熱していたAI株が調整

AI「Claude」を開発するAnthropic社のダリオ・アモデイCEOが2026年9月、「AI開発のペースを落とし、安全対策を追いつかせるべき」という趣旨を表明。サム・アルトマン氏らも同調しました。これを一因に、これまで相場を引っ張ってきたAI・半導体株の”過熱感”に調整（売り）が入り、日経平均も約1か月半ぶりの安値をつけました。

米国の「利上げ観測」が株価の重しに

アメリカの政策金利は現在3.50〜3.75%。9月のFOMCは”利上げも視野”の緊張した会合で、「金利がもう一段上がるかも」との観測が出ています。金利が上がると、将来の成長に期待して買われるハイテク株ほど、逆風を受けやすくなります。

円高で、円換算のインデックスに逆風

ドル円は約160円 → 153〜154円台へと、2026年2月以来の円高に。日米の金利差が縮む思惑が主因です。オルカンやS&P500は円で持っていると、円高のぶん円換算の評価額が一時的に目減りします。

出典：Anthropic CEOの声明（2026年9月）／各社報道の市況（AI・半導体株の調整）／FOMC・ドル円の市況（2026年9月）

💡 ひとつ、冷静に補足を。「アメリカの金利がもう5%台に!?」という声も見かけますが、現状は3.50〜3.75%で、5%台が目前というわけではありません（数字は正確に押さえておきましょう）。そして3つの逆風は、いずれも「短期のムードと思惑」で動く話。相場は上下を繰り返すもので、一方向に永遠に進み続けることはありません。

② なぜ、ここでの「損切り」が最悪手なのか

下がった”恐怖”で売ると、二重に損をします

😱 狼狽（ろうばい）売りは、「安値で手放し→回復を取り逃す」の二重の損

下落の恐怖で売ってしまうと、まず一番安いところで手放すことになります。そして株価は、いつ・どのタイミングで戻るか誰にも読めません。相場は”最も良い数日”に大きく戻ることが多く、そこを取り逃すだけで、長期リターンは大きく削られる——これは繰り返し指摘されてきたことです。

怖くて売った人が、回復してから慌てて買い直す。これでは「高く買って、安く売る」の逆回転。長期投資でいちばん避けたい行動です。

逆に、売らずに積立を続けた人には、下落局面はごほうびになります。それを一枚の図で見てみましょう。

▲ 毎月同じ金額を積み立てると、価格が安い”谷”ほど自動でたくさんの口数を買えます（ドルコスト平均法）。谷で買った”安い口数”が、回復時に大きく効きます。

③ 下落も円高も、「これから買う人」には追い風

同じ金額で、より多くの口数（シェア）が買える

🛒 株価の下落＝同じ1万円で、より多くの口数が買える

基準価額が下がるほど、毎月の同じ積立額で買える口数は増えます。今のような下落局面は、コツコツ積み立てている人にとって”仕入れ値が下がる”時期。将来また値上がりすれば、この安く仕込んだ口数が効いてきます。

🛒 円高＝外貨建て資産の”仕入れ値”も下がる

オルカンやS&P500は中身がドル建て。円高だと、同じ円でより多くのドル資産（口数）が買えます。「今ある資産」は一時的に円換算で目減りしても、「これから買う分」はバーゲン。積立中の人にとって、円高はむしろご褒美なんです。

📊 ちなみに「円高そのもの」を深掘りしたい方へ。「なぜ急に円高が進んだの？」「今ある資産はどれくらい影響を受ける？」は、別記事で表を使って詳しく解説しています。あわせて読むと、為替のニュースに動じなくなりますよ🌿

✅ この局面で、やること・やらないこと

やること：いつも通り、淡々と積立を継続する。むしろ「安く買えている」と前向きに
やらないこと：怖くて売る／積立を止める・減らす。短期の下落に、長期の資産を動かされない
相場を予想して売買（タイミング投資）をしない。“時間”を味方にするのが積立の勝ち筋
余裕資金の範囲で、無理なく続ける。今の積立額が自分に合っているかは、「理想の積立金額計算ツール」で一度チェックしておくと、暴落ニュースでも迷いません

🌿 SATUMAN（会社経営者）の本音：正直、評価額が真っ赤になった日は、私もソワッとします（笑）。人間だもの。でも、経営でも投資でも痛感するのは——みんなが強気なときほど割高で、みんなが怖がっているときほど割安だということ。今回のAI株の調整も、”熱狂”が少し冷めただけ。世界経済そのものが終わったわけではありません。

それに私は、AIの開発元のトップ自身が「スピードより安全を」と言えることを、むしろ健全だと感じました。過熱がいったん冷めるのは、長い目で見れば悪いことばかりじゃない。だから私がやることは1つだけ。いつも通り、淡々と積み立てる。ジタバタ売買する人より、どっしり座って複利を待つ人が、最後に報われる——これは商売と同じです。

💰 暴落ニュースに一喜一憂しない、たった1つのコツ

それは、「評価額を、毎日見ないこと」（笑）。冗談のようで、これが本当に効きます。長期の積立は、日々の上下を気にするほど不安になり、余計な売買をしたくなるもの。見なければ、狼狽売りもしようがありません。

大事なのは、資本主義の成長と、複利の力を信じて、時間を味方につけること。下落も円高も、長い旅の途中の”波”にすぎません。波に船を降りず、乗り続けた人が、目的地にたどり着きます🌿

📌 SATUMANの結論

今の局面　AIの安全優先シフトで過熱調整＋米利上げ観測＋円高の「3つの逆風」が重なった

やってはいけない　恐怖での損切り＝安値で手放し、回復も取り逃す二重の損

下落・円高の正体　積立中の人には「安く多く仕込める」バーゲン。谷で買った口数が回復時に効く

やること　慌てず・売らず・いつも通り淡々と積立継続。時間を味方に

短期の下落は”波”。船を降りず、複利を信じて乗り続けよう🌿

※本記事は、一般的な情報提供およびSATUMAN個人の見解であり、特定の金融商品の売買を勧誘・推奨・保証するものではありません。ドルコスト平均法を含む積立投資は、下落局面で必ず利益が出ることを保証するものではなく、投資には価格変動・為替変動リスクがあり、元本が保証されるものではありません。金利・為替・市況に関する記述は執筆時点の一般的な情報・見方であり、将来を予測・保証するものではありません。最終的な投資判断はご自身の責任で、必要に応じてFP等の専門家にご相談ください。

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『本当の自由を手に入れるお金の大学』／両＠リベ大学長